dzień dobry mam kłopoty z nadkwasotą żołądka więc stosuję sode oczyszczoną ale nie wiem czy to zdrowo choc pomaga. działanie sody na organizm?...................... ............... ................ .............................. ................ .................. ................... ........................... .............. ................ [...]
witam mam do was pytanie gdzie w katowicach znajduje sie jakis klub muay thai bo od nowego roku zamierzam sie zapisac a nie mam pojecia gdzie jest jakas dobra szkoła muay thai i drugie pytanie mam 26 lat i nie jestem za stary zeby zacząc uprawiac ten sport, troche cwiczyłem na siłce ale nigdy nie uprawiałem żadnej sztuki walki no i nie wiem czy [...]
Nie wiem czy to prawda, ale slyszalem, ze drozdze maja wplyw na szybsza przemiane materii i spalanie tkanki tluszczowej. Jezeli tak to jak je spozywac? Zalac wrzatkiem czy inaczej? Bo w koncu to grzyby i na surowo raczej nie powinno sie jesc. Prosze o informacje. Z gory dziekuje!
Jak w temacie. Cale 2 tygodnie najpierw morze, pozniej Katowice i jeszcze nie wiem ... co Wiec dzial Uderzane bedzie lezal odlogiem )) hehe ) I jeszcze bym prosil o pogrubienie uzytkownika uan w uderzanych. Pozdrawiam AAA i wszystkim milego wypoczynku tym co jeszcze nie wypoczeli. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Witam, nie wiem czemu drga mi rogówka. Drga ona od momentu gdy zacząłem brać Vita-min Olimp Magnez+b6 Olimp Gold Omega 3 Olimp CLA z Zieloną herbatą Olimp biore również: Clenbuterol axio labs 0,04mg ( ale to juz brałem wcześniej i nie bylo tych objawów ) Mialem, bardzo częste skurcze, łydki, szyji, pleców... dlatego zacząłem brac magnez i [...]
Wiek: 20 Płeć: Kobieta Wzrost: 178 Waga: 85 aktywność: 3 x siłownia (pon, sr, pt) Czy mógłby ktoś sprawdzić plan posiłków? Chcę zacząć się odchudzać, i właśnie z jedzeniem mam największy problem ;/ nie wiem ile czego i czy dobrze wszystko ustaliłam. p.s obiad oczywiście jeden w ciągu dnia ;) Obiad I/Obiad II to takie przykładowe na różne dni [...]
Cześć, Orientuje się ktoś może gdzie w Oświęcimiu, Chrzanowie mogę znaleźć Klub Muay Thai? Szukam na google i nic nie mogę znaleść. Znalazłem jedynie Sparte w chrzanowie, ale nie wiem czy tam jest MT czy tylko kick boxing. Jak ktoś już poda klub i chodzi tam, to miałbym prośbę o opisanie treningu tak krótko. Z góry dzięki.
Ostatnio w czwartek używałem shaker do zrobienia BCA, niestety po ciężkim treningu zapomniałem go umyć. W piątek pojechałem na MP i wróciłem w niedzielę, potem 1 dniowa przerwa i dzisiaj chciałem iść znowu na trening. Przed nim rozkręciłem shaker i zobaczyłem, że na resztkach czwartkowego BCA wyrosły czarne..hmm.. grzyby..? Wróciłem do domu, [...]
Witam! Mam problem z doborem treningu dla siebie, otóź mam 17lat, 183cm wzrostu i ważę 86kg, dopiero zaczynam ćwiczyć i nie wiem czy robić trening na rzeźbę, siłę czy masę, poprostu chciałbym zwiększyć swoje mięśnie :D a wage chyba mam dobrą nie ? :/ Za odp z góry dziekuję PZDR.
Witam Mam problem. Cwicze nogi raz dwa raz tylko jeden jak czs pozwala nogi w tygodniu. Mam taki kłopot. Prawa łydka jest normalnie wyrzeźbiona. Natomiast Na lewej przy dolnej granicy mieśnia wyskoczył dziwny bombel nie wiem moze to i miesie wyglada jak miesień. Moze ktos wie czym to moze byc spowodowane? jak mozna sie tego pozbyc ?
za 2 treningi zaczynam negatywy. I naszła mnie taka wątpliwość: jak ja mam robić negatywy w takich ćwiczeniach jak np. ściąganie linki wyciągu górnego do klaty? wyciskanie,francuz,biceps-tu wszystko jasne MC, przysiad-tu robię maksy, najwyżej zwiększam trochę ciężar póki nie jest niebezpieczny ALE NIE WIEM CO Z: 1)ściąganie linki wyciągu górnego [...]
Mam 16 lat, 172 cm wzrostu przy wadzę 55 kg, jestem dość szczupły, aktualnie robię a6w, jestem przy 6 dniu, podnoszę ciężary 7 kg, i robię pompki z nogami na krześle, i przysiady, ale nie znam się na tym więc prosiłbym o jakieś porady w sprawie treningu na masę i sylwetkę, i na temat diety bo o tym nic nie wiem, tylko to że podczas pracy nad masą [...]
Czesc ;) nie wiem czy pisze w dobrym dziale, ale szukam pomocy! Od prawie 2 lat trenuje w Gdańskim klubie boks, mam 16 lat. Mam wrazenie ze stoje w miejscu a zalezy mi na jakiś zawodach itp. Polecacie jakieś kluby w Gdańsku które by mi pomogly sie rozwinac? ktore kładą jakiś nacisk na damski boks?
Siemanko wam , jestem nowy mam pytanie do was przyjaciele , ułożył by mi ktos diete ? waze 110 kilo mam 18 lat nie wiem jak to zrzucic , nie orientuje sie w tych dietach probowalem sam cos uskladac ale nic mi nie wychodzi , bylbym wdzieczny ps. widzialem kiedys juz gotowe ankiety dietetyczne moze jak by ktos mial moglby mi ja podrzucic , bym [...]
Witam, mam problem bo nie wiem jaki spalacz wybrac, mieszkam za granica i mam ograniczone pole wybory. Rok temu bralem z polski Hyperlan FX7 na zmiane z Black bombs Doriana XD do tego Venom i Scortch kilka lat temu wydawal sie w sumie spoko, jestem na diecie typu IF, do tego trenuje FBW, zalezy mi na spaleniu dolnej czesci brzucha Produkty ktore [...]
[...] na skakance więc zjadłem sobie kurczaka,ryż i trochę warzywek i postanowiłem odczekać z 2 godziny jednak z tych 2 godzin,40 minut było poświęcone na pójście do sklepu i kupienie zapasów na kolejne dni.Czy ten spacer jakoś wpłynie na to że np więcej energii z posiłku zostanie spożytkowane na ten spacer.Teraz w sumie pójdę zrobić te aeroby ale nie [...]
Mam problem ze swoja sylwetka. Mam waskie ramiona plecy na brzuchu troche tłuszczu a biodra i nogi sa szersze. Troche jezdze na rowerze takze nogi nie sa jakos pokryte tłuszczem. Jednak ze waskie ramiona plecy mnie denerwuja. Nie wiem czy mam mniej jesc i wiecej spalac by wyszczuplic biodra i nogi by sylwetka była w porzadku czy jesc wiecej [...]
wtorek wyciskanie 4x12,10,8,8 wyciskanie głową do góry 4x12,10,8,8 wyciskanie hantli3x10 rozpietki3x12 piątek wyciskanie 4x12,10,8,8 wyciskanie na wązko 4x12,10,8,8 rozpietki głową do góry 3x9 przenoszenia hantli 4x12 cwicze na mase.wydaje mi sie ze za duzo mam cwiczen na klate ale nie wiem ktore usunac.napiszcie co byscie usuneli lub [...]
Witam! Chciałbym się dowiedzieć mniej więcej na jaki okres planujesz rozpoczęcie E8- agresywnej masy. Informacja ta jest mi potrzebna ponieważ nie wiem, w jaki sposób mam zaplanować swój mezocykl. Poza tym chciałbym się dowiedzieć czy treningi BJJ/MMA 4x w tygodniu, to jest poniedziałek-czwartek w godzinach wieczornych(ok19.30-21.30), wykluczą [...]
Pierwsza przedtrenigowka. Moze byc z kreatyna lub bez. Celowalem w cos w granicach Nitrobolon Energizer lub SAW treca. Saw ma jednak mniej tej krety, nie wiem czy bedzie tak efektywny. wiadomo pobudzenie, pompa, sila, wytrzymalosc. Zmieniony przez - craby34 w dniu 2011-11-20 19:10:03
